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해당화 효능 및 부작용 <정보>

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해당화 효능 및 부작용에 대해서 알아보기

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해당화는 쌍떡잎식물 장미목 장미과에 속하며 

동북아시아 지역에 주로 분포하고 있는 낙엽관목입니다. 

해당화는 꽃이 아름답고 향기가 좋아서 

관상식물과 향수의 원료로도 많이 이용됩니다. 

또한 해당화의 뿌리를 비롯하여 열매, 줄기에는 

뛰어난 약용성분이 다량 함유되어 있어서 

다양한 병을 치료하는 악재로도 두루 이용되어지는데요. 

그러면 해당화의 효능에는 어떤 것들이 있는지 

지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

< 해당화의 6가지 효능 >

1. 혈관건강 증진에 좋습니다

해당화의 뿌리에 다량 함유되어 있는 카테킨 성분이 

혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 작용을 할 뿐만 아니라 

혈관 내 쌓여있는 중성지방 배출을 도와 혈행을 개선하고 

동맥경화와 고지혈증 등의 혈관계 질환들을 예방하는데도 뛰어나다고 합니다.

2. 당뇨개선에 좋습니다

해당화에 들어있는 로사닌이라는 성분이 

혈당 조절에 이로운 작용을 하여 

당뇨의 예방 및 증상을 개선하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

3. 노화방지에 좋습니다

해당화 열매에 풍부하게 함유되어 있는 

비타민C 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해 

노화를 촉진하고 질병을 초래하는 활성산소를 제거하고 

세포의 산화를 억제하여 면역력 증진 및 노화를 방지하는데도 이로운 작용을 한다고 하네요.

4. 염증제거에 좋습니다

해당화 추출물의 뛰어난 항염작용으로 

각종 질병의 원인으로 작용하는 염증을 제거하고 가라앉혀주는데도 

많은 도움을 준다고 합니다. 

5. 진통작용에 좋습니다

해당화는 각종 질병으로 인해 생기는 통증을 완화하는 

진통작용에도 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 

해당화의 뿌리는 치통의 통증완화 및 관절 내 염증이 생겨 

통증이 발생하는 관절염의 증상개선에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

6. 피부미용에 좋습니다

해당화의 뛰어난 항산화작용을 통해 피부 주름을 개선하고, 

피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 억제하여 

탄력있고 건강한 피부관리에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

< 해당화 부작용 >

해당화는 성질이 따뜻하고 

몸에 뭉쳐진 어혈을 풀어주는데 뛰어난 작용을 하는데, 

이와 같은 작용이 태아에게 무리가 될 수 있기에 

임산부는 섭취를 하지 말아야 한다고 합니다.

아르간오일 효능 대표적인 6가지...

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아르간오일 효능에 대해서 알아보기

바로 시작합니다.

아르간오일은 모로코 남서부에서 자라는 

아르간 나무의 열매에서 추출한 오일을 말합니다. 

견과류의 향미와 황금빛이 도는 갈색이 특징인 아르간오일은 

소스나 샐러드드레싱, 수프 등의 향신료로도 이용되는데요. 

특히 항산화력이 뛰어난 비타민E와 페룰산, 

불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 

보습제나 헤어에센스 등의 모발과 피부를 위한 

화장품의 원료로 많이 이용됩니다. 

그러면 지금부터 아르간오일에는 어떤 효능들이 있는지 

지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

< 아르간오일의 6가지 효능 >

1. 주름개선에 좋습니다

아르간오일에는 뛰어난 항산화성분인 

비타민E성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 

이 양이 올리브유에 비해 2배 가량 많은 양이라고 합니다.

 또한 아르간오일에는 폴리페놀 성분도 풍부하게 함유되어 있어서, 

비타민E와 폴리페놀 성분의 강력한 항산화작용으로 

피부 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 

주름개선 및 탄력있고 매끈한 피부관리에 이로운 작용을 한다고 합니다.

2. 보습작용에 좋습니다

아르간오일에 다량 함유된 리놀레산 및 올레인산 등의 여러 불포화지방산이 

지방 세포막의 기능을 활성화하여 피부의 수분증발을 막아

 피부보습작용에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

3. 피부보호 작용에 좋습니다

아르간오일에 풍부하게 들어있는 페룰산 성분이 

자외선과 같은 외부자극으로부터 피부를 보호하고, 

활성산소로 인한 피부 세포 손상을 막아주는데도 

뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

4. 잡티제거에 좋습니다

비타민E와 더불어 페룰산 성분의 

강력한 항산화성분들이 피부의 잡티를 제거하고. 

피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 억제하여 

기미, 주근깨의 생성을 억제하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

5. 피부트러블 완화에 좋습니다

아르간오일은 피부 속 독소를 배출하는 작용은 물론 

피부 염증을 가라앉히는데도 도움을 주어 여드름을 개선하고 

피부염, 아토피 등의 여러 피부질환의 증상개선에도 효과적이라고 하네요.

6. 모발건강에 좋습니다

아르간오일은 손상된 머릿결을 회복하고 모발을 보호하는 작용으로 

윤기있는 모발건강에도 이로운 작용을 한다고 합니다. 

또한 아르간오일은 모발 뿐만 아니라 두피건강에도 많은 도움이 된다고 합니다.

철분 많은 음식 8가지 <정보>

안녕하세요

운영자 자탱입니다

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철분 많은 음식 8가지 알아보기

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철분은 체내로 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분으로써, 

산소를 체내 각각의 조직에 운반하는 역할과 

적혈구를 생산하는 역할을 하는 무기질 성분입니다. 

이렇게 중요한 작용을 하는 철분이 우리 몸에 부족하게 되면 

식욕감퇴나 피로감, 빈혈, 탈모 등의 여러 증상이 발생하게 되는데요. 

특히 철분은 성장기 어린이의 성장발육과 더불어 

임신 중 여성들의 건강관리에 중요한 무기질 성분이라고 할 수 있겠습니다. 

그러면 지금부터 철분이 풍부하게 함유되어 있는 

여러 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

< 철분이 많은 8가지 음식 >

1. 홍합

첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 홍합인데요. 

식감이 뛰어나고 시원한 국물 맛을 내는데 뛰어난 홍합에는 

철분 뿐만 아니라 엽산 성분도 풍부하게 함유되어 있어서 

빈혈 증상을 개선하고 임산부의 건강관리에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

또한 홍합에 풍부한 단백질과 타우린 성분으로 하여금 

기력을 회복하고 보충하는데도 이로운 작용을 한다고 하네요.

2. 굴

두 번째 소개시켜 드릴 음식은 바다의 우유라고 불리는 굴인데요. 

굴에는 철분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 

마그네슘이 풍부하게 들어있어서 빈혈개선 및 예방에 뛰어난 작용을 합니다. 

또한 굴에 풍부한 아연 성분으로 하여금 

원기를 회복하고 활력을 증진시키는 자양강장에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

3. 계란노른자

우유와 함께 대표적인 완전식품이라고 불리는 

계란의 노른자에도 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 

빈혈과 피로감, 집중력저하 등의 철분부족 증상을 개선하는데 

큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

또한 계란노른자에는 레시틴과 루테인 등의 

여러 영양성분들이 풍부하여 

두뇌건강과 시력보호 등에도 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

4. 대합

뛰어난 향과 맛으로 탕이나 구이, 죽 등의 

다양한 요리재료로 이용되는 대합에도 

철분이 풍부하게 들어있어서 

적혈구의 생성을 통한 빈혈증상완화에 뛰어난 작용을 합니다. 

또한 대합에는 칼슘의 함량도 높기 때문에 

골밀도 향상을 통한 골다공증을 예방하는데도 

이로운 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

5. 깻잎

특유의 향과 맛이 특징인 깻잎은 

상추와 함께 대표적인 쌈채소인데요. 

시금치에 비해 무려 2배 가량 많은 철분의 함량으로 

적혈구의 생성을 통해 체내 각 조직으로 산소 공급을 원활하게 해줌으로써 

빈혈의 증상개선 및 예방에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

6. 미역

대표적인 해조류에 속하는 미역 역시 

철분 함량이 높은 음식이라고 알려져 있는데요. 

미역에는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에도 뛰어난 작용을 할 뿐만 아니라 

요오드를 비롯하여 무기질 함량이 뛰어나 출산 후 기력회복을 위한 

대표적인 산후조리 음식이기도 합니다.

7. 소간

소의 특수부위 중 하나인 소간에도 철분의 함량이 뛰어나 

빈혈 예방에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 

또한 돼지고기목살, 소고기우둔살 등에도 

철분이 풍부하게 함유되어 있다고 하네요.

8. 견과류

아몬드를 비롯한 잣, 땅콩, 호두 등의 견과류에도 철분이 풍부하게 들어있어서 

빈혈의 증상개선과 예방에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

또한 견과류에 풍부한 불포화지방산 성분이

 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 

혈액순환 개선을 통해 동맥경화나 

당뇨, 고혈압 등의 여러 성인병 예방에도 뛰어납니다.